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Barbell Stiff Leg Good Morning

Hamstrings · Barbell

Barbell Stiff Leg Good Morning es un ejercicio de musculación que trabaja el Hamstrings, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Erector Spinae
• Gluteus Maximus
• Hamstrings

Músculos secundarios

• Adductor Magnus

Instrucciones

1. 1Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Gardez le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
3. 3Inclinez-vous lentement vers l'avant en gardant le dos plat, jusqu'à sentir un étirement dans les ischio-jambiers.
4. 4Revenez à la position initiale en contractant les muscles fessiers et lombaires.