Barbell Stiff Leg Good Morning

Hamstrings · Barbell

Barbell Stiff Leg Good Morning is een krachttrainingsoefening die gericht is op Hamstrings en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Erector Spinae
Gluteus Maximus
Hamstrings

Secundaire spieren

Adductor Magnus

Instructies

Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
Inclinez-vous lentement vers l'avant en gardant le dos plat, jusqu'à sentir un étirement dans les ischio-jambiers.
Revenez à la position initiale en contractant les muscles fessiers et lombaires.

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