← Wszystkie ćwiczenia

Barbell Stiff Leg Good Morning

Hamstrings · Barbell

Barbell Stiff Leg Good Morning to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Hamstrings, wykonywane przy użyciu barbell. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Erector Spinae
• Gluteus Maximus
• Hamstrings

Mięśnie pomocnicze

• Adductor Magnus

Wskazówki

1. 1Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Gardez le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
3. 3Inclinez-vous lentement vers l'avant en gardant le dos plat, jusqu'à sentir un étirement dans les ischio-jambiers.
4. 4Revenez à la position initiale en contractant les muscles fessiers et lombaires.