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Barbell Lying Back of the Head Tricep Extension

Triceps · Barbell

Το Barbell Lying Back of the Head Tricep Extension είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Triceps και εκτελείται με barbell. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Triceps Brachii

Οδηγίες

1. 1Allongez-vous sur un banc plat, les pieds fermement posés au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
3. 3Positionnez la barre au-dessus de votre tête, bras tendus et coudes légèrement fléchis.
4. 4Abaissez lentement la barre derrière votre tête en pliant les coudes.
5. 5Ramenez la barre à la position de départ en étendant les bras.