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Barbell Lying Back of the Head Tricep Extension

Triceps · Barbell

Barbell Lying Back of the Head Tricep Extension es un ejercicio de musculación que trabaja el Triceps, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Triceps Brachii

Instrucciones

1. 1Allongez-vous sur un banc plat, les pieds fermement posés au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
3. 3Positionnez la barre au-dessus de votre tête, bras tendus et coudes légèrement fléchis.
4. 4Abaissez lentement la barre derrière votre tête en pliant les coudes.
5. 5Ramenez la barre à la position de départ en étendant les bras.