← Tutti gli esercizi

Barbell Lying Back of the Head Tricep Extension

Triceps · Barbell

Barbell Lying Back of the Head Tricep Extension è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Triceps, eseguito con barbell. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Triceps Brachii

Istruzioni

1. 1Allongez-vous sur un banc plat, les pieds fermement posés au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
3. 3Positionnez la barre au-dessus de votre tête, bras tendus et coudes légèrement fléchis.
4. 4Abaissez lentement la barre derrière votre tête en pliant les coudes.
5. 5Ramenez la barre à la position de départ en étendant les bras.