Barbell Lying Back of the Head Tricep Extension

Triceps · Barbell

Barbell Lying Back of the Head Tricep Extension is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Triceps Brachii

Instructies

Allongez-vous sur un banc plat, les pieds fermement posés au sol.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
Positionnez la barre au-dessus de votre tête, bras tendus et coudes légèrement fléchis.
Abaissez lentement la barre derrière votre tête en pliant les coudes.
Ramenez la barre à la position de départ en étendant les bras.

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