← Wszystkie ćwiczenia

Barbell Lying Back of the Head Tricep Extension

Triceps · Barbell

Barbell Lying Back of the Head Tricep Extension to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Triceps, wykonywane przy użyciu barbell. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Allongez-vous sur un banc plat, les pieds fermement posés au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
3. 3Positionnez la barre au-dessus de votre tête, bras tendus et coudes légèrement fléchis.
4. 4Abaissez lentement la barre derrière votre tête en pliant les coudes.
5. 5Ramenez la barre à la position de départ en étendant les bras.