Barbell Lying Back of the Head Tricep Extension

Triceps · Barbell

Barbell Lying Back of the Head Tricep Extension é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Triceps Brachii

Instruções

Allongez-vous sur un banc plat, les pieds fermement posés au sol.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
Positionnez la barre au-dessus de votre tête, bras tendus et coudes légèrement fléchis.
Abaissez lentement la barre derrière votre tête en pliant les coudes.
Ramenez la barre à la position de départ en étendant les bras.

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