← Όλες οι ασκήσεις

Sled Forward Angled Calf Raise

Calves · Sled

Το Sled Forward Angled Calf Raise είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Calves και εκτελείται με sled. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Gastrocnemius

Δευτερεύοντες μύες

• Soleus

Οδηγίες

1. 1Placez vos épaules contre les coussinets de la machine à traîneau.
2. 2Positionnez vos pieds sur la plateforme, les talons légèrement surélevés.
3. 3Gardez le corps droit et les mains agrippant fermement les poignées.
4. 4Poussez sur la pointe des pieds pour soulever les talons aussi haut que possible.
5. 5Redescendez lentement les talons à la position de départ.