Extension mollet au hack squat

Mollets · Traîneau

Extension mollet au hack squat est un exercice de musculation qui cible Mollets, réalisé avec traîneau. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

Gastrocnémien

Muscles secondaires

Soléaire

Consignes

Placez vos épaules contre les coussinets de la machine à traîneau.
Positionnez vos pieds sur la plateforme, les talons légèrement surélevés.
Gardez le corps droit et les mains agrippant fermement les poignées.
Poussez sur la pointe des pieds pour soulever les talons aussi haut que possible.
Redescendez lentement les talons à la position de départ.

Retrouvez cet exercice dans vos séances

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