Cable Drag Curl

Biceps · Cable

Το Cable Drag Curl είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Biceps και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Biceps Brachii

Δευτερεύοντες μύες

Brachialis
Brachioradialis

Οδηγίες

Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre avec une prise en supination, les bras tendus le long du corps.
Tirez la barre vers le haut en gardant les coudes proches du corps.
Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.