Cable Drag Curl

Biceps · Cable

Cable Drag Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Biceps en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Biceps Brachii

Secundaire spieren

Brachialis
Brachioradialis

Instructies

Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre avec une prise en supination, les bras tendus le long du corps.
Tirez la barre vers le haut en gardant les coudes proches du corps.
Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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