← Wszystkie ćwiczenia

Cable Drag Curl

Biceps · Cable

Cable Drag Curl to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Biceps, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Biceps Brachii

Mięśnie pomocnicze

• Brachialis
• Brachioradialis

Wskazówki

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre avec une prise en supination, les bras tendus le long du corps.
3. 3Tirez la barre vers le haut en gardant les coudes proches du corps.
4. 4Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.