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Drag curl à la poulie

Biceps · Poulie

Drag curl à la poulie est un exercice de musculation qui cible Biceps, réalisé avec poulie. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Biceps brachial

Muscles secondaires

• Brachial
• Brachio-radial

Consignes

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre avec une prise en supination, les bras tendus le long du corps.
3. 3Tirez la barre vers le haut en gardant les coudes proches du corps.
4. 4Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.