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Cable Drag Curl

Biceps · Cable

Cable Drag Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Biceps, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Biceps Brachii

Músculos secundarios

• Brachialis
• Brachioradialis

Instrucciones

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre avec une prise en supination, les bras tendus le long du corps.
3. 3Tirez la barre vers le haut en gardant les coudes proches du corps.
4. 4Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.