← Todos os exercícios

Cable Drag Curl

Biceps · Cable

Cable Drag Curl é um exercício de musculação que trabalha o Biceps, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Biceps Brachii

Músculos secundários

• Brachialis
• Brachioradialis

Instruções

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre avec une prise en supination, les bras tendus le long du corps.
3. 3Tirez la barre vers le haut en gardant les coudes proches du corps.
4. 4Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.