← Všechna cvičení

Weighted Hanging leg-hip raise

Abs · Weighted

Weighted Hanging leg-hip raise je posilovací cvik zaměřený na Abs, který se provádí s weighted. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Rectus Abdominis

Vedlejší svaly

Adductor Brevis
Adductor Longus
Iliopsoas
Obliques
Pectineous
Sartorius
Tensor Fasciae Latae

Pokyny

Accrochez-vous à la barre avec les bras tendus et les pieds lestés.
Gardez le corps droit et engagez les abdominaux.
Levez les genoux vers la poitrine en fléchissant les hanches.
Redescendez lentement les jambes à la position initiale.
Respirez normalement tout au long du mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.