BUYLDWeighted Hanging leg-hip raise
Abs · Weighted
Weighted Hanging leg-hip raise är en styrketräningsövning som tränar Abs och utförs med weighted. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.
Huvudmuskler
- Rectus Abdominis
Sekundära muskler
- Adductor Brevis
- Adductor Longus
- Iliopsoas
- Obliques
- Pectineous
- Sartorius
- Tensor Fasciae Latae
Anvisningar
- Accrochez-vous à la barre avec les bras tendus et les pieds lestés.
- Gardez le corps droit et engagez les abdominaux.
- Levez les genoux vers la poitrine en fléchissant les hanches.
- Redescendez lentement les jambes à la position initiale.
- Respirez normalement tout au long du mouvement.
Du hittar den här övningen i dina träningspass
Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.