BUYLDWeighted Hanging leg-hip raise
Abs · Weighted
Weighted Hanging leg-hip raise este un exercițiu de forță care vizează Abs, realizat cu weighted. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.
Mușchii principali
- Rectus Abdominis
Mușchii secundari
- Adductor Brevis
- Adductor Longus
- Iliopsoas
- Obliques
- Pectineous
- Sartorius
- Tensor Fasciae Latae
Instrucțiuni
- Accrochez-vous à la barre avec les bras tendus et les pieds lestés.
- Gardez le corps droit et engagez les abdominaux.
- Levez les genoux vers la poitrine en fléchissant les hanches.
- Redescendez lentement les jambes à la position initiale.
- Respirez normalement tout au long du mouvement.
Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră
Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.