← Wszystkie ćwiczenia

Weighted Hanging leg-hip raise

Abs · Weighted

Weighted Hanging leg-hip raise to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Abs, wykonywane przy użyciu weighted. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Rectus Abdominis

Mięśnie pomocnicze

Adductor Brevis
Adductor Longus
Iliopsoas
Obliques
Pectineous
Sartorius
Tensor Fasciae Latae

Wskazówki

Accrochez-vous à la barre avec les bras tendus et les pieds lestés.
Gardez le corps droit et engagez les abdominaux.
Levez les genoux vers la poitrine en fléchissant les hanches.
Redescendez lentement les jambes à la position initiale.
Respirez normalement tout au long du mouvement.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.