Weighted Lying Neck Extension (with head harness)

Neck · Weighted

Weighted Lying Neck Extension (with head harness) je posilovací cvik zaměřený na Neck, který se provádí s weighted. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Splenius

Vedlejší svaly

Levator Scapulae
Sternocleidomastoid

Pokyny

Allongez-vous face contre un banc incliné, le torse bien soutenu.
Fixez le harnais lesté autour de votre tête de manière sécurisée.
Gardez le dos droit et les pieds bien ancrés au sol.
Fléchissez lentement le cou vers le bas en contrôlant le poids.
Revenez à la position de départ en levant la tête, en gardant le contrôle.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.