Weighted Lying Neck Extension (with head harness)

Neck · Weighted

Weighted Lying Neck Extension (with head harness) ist eine Kraftübung, die auf den Neck abzielt und mit weighted ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Splenius

Sekundäre Muskeln

Levator Scapulae
Sternocleidomastoid

Hinweise

Allongez-vous face contre un banc incliné, le torse bien soutenu.
Fixez le harnais lesté autour de votre tête de manière sécurisée.
Gardez le dos droit et les pieds bien ancrés au sol.
Fléchissez lentement le cou vers le bas en contrôlant le poids.
Revenez à la position de départ en levant la tête, en gardant le contrôle.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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