BUYLD

← Toate exercițiile

Weighted Lying Neck Extension (with head harness)

Neck · Weighted

Weighted Lying Neck Extension (with head harness) este un exercițiu de forță care vizează Neck, realizat cu weighted. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Splenius

Mușchii secundari

  • Levator Scapulae
  • Sternocleidomastoid

Instrucțiuni

  1. Allongez-vous face contre un banc incliné, le torse bien soutenu.
  2. Fixez le harnais lesté autour de votre tête de manière sécurisée.
  3. Gardez le dos droit et les pieds bien ancrés au sol.
  4. Fléchissez lentement le cou vers le bas en contrôlant le poids.
  5. Revenez à la position de départ en levant la tête, en gardant le contrôle.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.