← Všechna cvičení

Hyperextension

Lower back · Bodyweight

Hyperextension je posilovací cvik zaměřený na Lower back, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Erector Spinae

Vedlejší svaly

Gluteus Maximus
Hamstrings

Pokyny

Positionnez-vous sur la machine, les pieds bien calés sous les supports.
Croisez les bras derrière la tête, le dos droit.
Abaissez lentement le haut du corps vers le sol en gardant le dos droit.
Relevez le buste jusqu'à l'alignement avec les jambes.
Respirez normalement tout au long du mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.