← Alle Übungen

Hyperextension

Lower back · Bodyweight

Hyperextension ist eine Kraftübung, die auf den Lower back abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Erector Spinae

Sekundäre Muskeln

Gluteus Maximus
Hamstrings

Hinweise

Positionnez-vous sur la machine, les pieds bien calés sous les supports.
Croisez les bras derrière la tête, le dos droit.
Abaissez lentement le haut du corps vers le sol en gardant le dos droit.
Relevez le buste jusqu'à l'alignement avec les jambes.
Respirez normalement tout au long du mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

Laden Sie BUYLD herunter, um es direkt zu Ihrem Programm hinzuzufügen.