← Všechna cvičení

Dumbbell Fly

Chest · Dumbbells

Dumbbell Fly je posilovací cvik zaměřený na Chest, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Vedlejší svaly

Biceps Brachii
Deltoid Anterior

Pokyny

Allongez-vous sur le banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
Tendez les bras au-dessus de votre poitrine, paumes face à face.
Descendez lentement les bras sur les côtés en gardant une légère flexion des coudes.
Ramenez les haltères au-dessus de votre poitrine en contractant les pectoraux.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.