← Alle Übungen

Dumbbell Fly

Chest · Dumbbells

Dumbbell Fly ist eine Kraftübung, die auf den Chest abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Sekundäre Muskeln

Biceps Brachii
Deltoid Anterior

Hinweise

Allongez-vous sur le banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
Tendez les bras au-dessus de votre poitrine, paumes face à face.
Descendez lentement les bras sur les côtés en gardant une légère flexion des coudes.
Ramenez les haltères au-dessus de votre poitrine en contractant les pectoraux.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

Laden Sie BUYLD herunter, um es direkt zu Ihrem Programm hinzuzufügen.