BUYLD

← Alla övningar

Dumbbell Fly

Chest · Dumbbells

Dumbbell Fly är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Pectoralis Major Sternal Head

Sekundära muskler

  • Biceps Brachii
  • Deltoid Anterior

Anvisningar

  1. Allongez-vous sur le banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
  2. Tendez les bras au-dessus de votre poitrine, paumes face à face.
  3. Descendez lentement les bras sur les côtés en gardant une légère flexion des coudes.
  4. Ramenez les haltères au-dessus de votre poitrine en contractant les pectoraux.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.