BUYLDAir bike
Obliques · Bodyweight
Air bike je posilovací cvik zaměřený na Obliques, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.
Hlavní svaly
- Obliques
Vedlejší svaly
- Gluteus Maximus
- Quadriceps
- Rectus Abdominis
Pokyny
- Allongez-vous sur le dos, mains derrière la tête, coudes écartés.
- Relevez les jambes à 90 degrés, genoux fléchis.
- Contractez les abdominaux et soulevez légèrement le buste.
- Amenez le coude droit vers le genou gauche en étendant la jambe droite.
- Alternez le mouvement de l'autre côté en contrôlant la respiration.
Toto cvičení najdete ve svých trénincích
Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.