BUYLD

← Alla övningar

Lever Donkey Calf Raise

Calves · Machine

Lever Donkey Calf Raise är en styrketräningsövning som tränar Calves och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Gastrocnemius

Sekundära muskler

  • Soleus

Anvisningar

  1. Positionnez-vous sous le coussin de la machine, les avant-bras reposant sur le support.
  2. Placez vos pieds sur la plateforme, les talons légèrement en dehors.
  3. Gardez le dos droit et les abdominaux engagés pendant l'exercice.
  4. Poussez sur la pointe des pieds pour soulever les talons aussi haut que possible.
  5. Redescendez lentement les talons vers la position de départ.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.