Lever Donkey Calf Raise

Calves · Machine

Lever Donkey Calf Raise to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Calves, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Gastrocnemius

Mięśnie pomocnicze

Soleus

Wskazówki

Positionnez-vous sous le coussin de la machine, les avant-bras reposant sur le support.
Placez vos pieds sur la plateforme, les talons légèrement en dehors.
Gardez le dos droit et les abdominaux engagés pendant l'exercice.
Poussez sur la pointe des pieds pour soulever les talons aussi haut que possible.
Redescendez lentement les talons vers la position de départ.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.