Cable Rear Pulldown

Lats · Cable

Cable Rear Pulldown é um exercício de musculação que trabalha o Lats, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Latissimus Dorsi

Músculos secundários

Brachialis
Brachioradialis
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Trapezius Lower Fibers

Instruções

Asseyez-vous sur le siège de la machine, les pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant.
Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle atteigne le haut de votre poitrine.
Gardez le dos droit et les coudes pointés vers le bas pendant le mouvement.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la montée de la barre.

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