Cable Rear Pulldown

Lats · Cable

Cable Rear Pulldown is een krachttrainingsoefening die gericht is op Lats en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Latissimus Dorsi

Secundaire spieren

Brachialis
Brachioradialis
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Trapezius Lower Fibers

Instructies

Asseyez-vous sur le siège de la machine, les pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant.
Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle atteigne le haut de votre poitrine.
Gardez le dos droit et les coudes pointés vers le bas pendant le mouvement.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la montée de la barre.

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