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Cable Rear Pulldown

Lats · Cable

Cable Rear Pulldown es un ejercicio de musculación que trabaja el Lats, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Latissimus Dorsi

Músculos secundarios

• Brachialis
• Brachioradialis
• Pectoralis Major Sternal Head
• Teres Major
• Trapezius Lower Fibers

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur le siège de la machine, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant.
3. 3Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle atteigne le haut de votre poitrine.
4. 4Gardez le dos droit et les coudes pointés vers le bas pendant le mouvement.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la montée de la barre.