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Cable Rear Pulldown

Lats · Cable

Cable Rear Pulldown to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Lats, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Latissimus Dorsi

Mięśnie pomocnicze

• Brachialis
• Brachioradialis
• Pectoralis Major Sternal Head
• Teres Major
• Trapezius Lower Fibers

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur le siège de la machine, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant.
3. 3Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle atteigne le haut de votre poitrine.
4. 4Gardez le dos droit et les coudes pointés vers le bas pendant le mouvement.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la montée de la barre.