BUYLD

← Toate exercițiile

Cable Rear Pulldown

Lats · Cable

Cable Rear Pulldown este un exercițiu de forță care vizează Lats, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Latissimus Dorsi

Mușchii secundari

  • Brachialis
  • Brachioradialis
  • Pectoralis Major Sternal Head
  • Teres Major
  • Trapezius Lower Fibers

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur le siège de la machine, les pieds bien ancrés au sol.
  2. Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant.
  3. Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle atteigne le haut de votre poitrine.
  4. Gardez le dos droit et les coudes pointés vers le bas pendant le mouvement.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la montée de la barre.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.