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Cable Rear Pulldown

Lats · Cable

Cable Rear Pulldown je posilovací cvik zaměřený na Lats, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

• Latissimus Dorsi

Vedlejší svaly

• Brachialis
• Brachioradialis
• Pectoralis Major Sternal Head
• Teres Major
• Trapezius Lower Fibers

Pokyny

1. 1Asseyez-vous sur le siège de la machine, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant.
3. 3Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle atteigne le haut de votre poitrine.
4. 4Gardez le dos droit et les coudes pointés vers le bas pendant le mouvement.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la montée de la barre.