Cable Rear Pulldown

Lats · Cable

Cable Rear Pulldown är en styrketräningsövning som tränar Lats och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Latissimus Dorsi

Sekundära muskler

Brachialis
Brachioradialis
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Trapezius Lower Fibers

Anvisningar

Asseyez-vous sur le siège de la machine, les pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant.
Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle atteigne le haut de votre poitrine.
Gardez le dos droit et les coudes pointés vers le bas pendant le mouvement.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la montée de la barre.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

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