Dumbbell Rear Fly

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Rear Fly é um exercício de musculação que trabalha o Shoulders, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Deltoid Posterior

Músculos secundários

Deltoid Lateral
Infraspinatus
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Instruções

Asseyez-vous au bord d'un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
Penchez votre buste en avant, dos droit, bras tendus vers le sol.
Levez les haltères latéralement jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ.
Respirez normalement tout au long du mouvement.

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