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Dumbbell Rear Fly

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Rear Fly es un ejercicio de musculación que trabaja el Shoulders, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Deltoid Posterior

Músculos secundarios

• Deltoid Lateral
• Infraspinatus
• Teres Minor
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous au bord d'un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
2. 2Penchez votre buste en avant, dos droit, bras tendus vers le sol.
3. 3Levez les haltères latéralement jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position de départ.
5. 5Respirez normalement tout au long du mouvement.