Dumbbell Rear Fly

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Rear Fly ist eine Kraftübung, die auf den Shoulders abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Deltoid Posterior

Sekundäre Muskeln

Deltoid Lateral
Infraspinatus
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Hinweise

Asseyez-vous au bord d'un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
Penchez votre buste en avant, dos droit, bras tendus vers le sol.
Levez les haltères latéralement jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ.
Respirez normalement tout au long du mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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