BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Rear Fly

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Rear Fly este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Deltoid Posterior

Mușchii secundari

  • Deltoid Lateral
  • Infraspinatus
  • Teres Minor
  • Trapezius Lower Fibers
  • Trapezius Middle Fibers

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous au bord d'un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
  2. Penchez votre buste en avant, dos droit, bras tendus vers le sol.
  3. Levez les haltères latéralement jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
  4. Redescendez lentement les haltères à la position de départ.
  5. Respirez normalement tout au long du mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.