Cable Standing Calf Raise

Calves · Cable

Cable Standing Calf Raise é um exercício de musculação que trabalha o Calves, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Gastrocnemius

Músculos secundários

Soleus

Instruções

Placez-vous debout sur une plateforme, les talons dans le vide, face à la poulie.
Saisissez la barre de la poulie avec les mains, bras tendus devant vous.
Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pour stabiliser le corps.
Montez sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
Redescendez lentement les talons vers le bas pour revenir à la position de départ.

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