← Todos los ejercicios

Cable Standing Calf Raise

Calves · Cable

Cable Standing Calf Raise es un ejercicio de musculación que trabaja el Calves, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Gastrocnemius

Músculos secundarios

• Soleus

Instrucciones

1. 1Placez-vous debout sur une plateforme, les talons dans le vide, face à la poulie.
2. 2Saisissez la barre de la poulie avec les mains, bras tendus devant vous.
3. 3Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pour stabiliser le corps.
4. 4Montez sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
5. 5Redescendez lentement les talons vers le bas pour revenir à la position de départ.