← Všechna cvičení

Cable Standing Calf Raise

Calves · Cable

Cable Standing Calf Raise je posilovací cvik zaměřený na Calves, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Gastrocnemius

Vedlejší svaly

Soleus

Pokyny

Placez-vous debout sur une plateforme, les talons dans le vide, face à la poulie.
Saisissez la barre de la poulie avec les mains, bras tendus devant vous.
Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pour stabiliser le corps.
Montez sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
Redescendez lentement les talons vers le bas pour revenir à la position de départ.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.