← Wszystkie ćwiczenia

Cable Standing Calf Raise

Calves · Cable

Cable Standing Calf Raise to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Calves, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Gastrocnemius

Mięśnie pomocnicze

• Soleus

Wskazówki

1. 1Placez-vous debout sur une plateforme, les talons dans le vide, face à la poulie.
2. 2Saisissez la barre de la poulie avec les mains, bras tendus devant vous.
3. 3Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pour stabiliser le corps.
4. 4Montez sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
5. 5Redescendez lentement les talons vers le bas pour revenir à la position de départ.