BUYLD

← Toate exercițiile

Cable Standing Calf Raise

Calves · Cable

Cable Standing Calf Raise este un exercițiu de forță care vizează Calves, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Gastrocnemius

Mușchii secundari

  • Soleus

Instrucțiuni

  1. Placez-vous debout sur une plateforme, les talons dans le vide, face à la poulie.
  2. Saisissez la barre de la poulie avec les mains, bras tendus devant vous.
  3. Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pour stabiliser le corps.
  4. Montez sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
  5. Redescendez lentement les talons vers le bas pour revenir à la position de départ.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.