Cable Standing Calf Raise

Calves · Cable

Cable Standing Calf Raise is een krachttrainingsoefening die gericht is op Calves en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Gastrocnemius

Secundaire spieren

Soleus

Instructies

Placez-vous debout sur une plateforme, les talons dans le vide, face à la poulie.
Saisissez la barre de la poulie avec les mains, bras tendus devant vous.
Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pour stabiliser le corps.
Montez sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
Redescendez lentement les talons vers le bas pour revenir à la position de départ.

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