Dumbbell Over Bench One Arm Neutral Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Over Bench One Arm Neutral Wrist Curl é um exercício de musculação que trabalha o Forearms, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Brachioradialis

Instruções

Placez-vous à genoux devant un banc, un bras posé dessus, tenant un haltère en prise neutre.
Assurez-vous que votre avant-bras est bien appuyé sur le banc, poignet dépassant légèrement.
Fléchissez lentement le poignet vers le haut en gardant le contrôle de l'haltère.
Revenez à la position de départ en abaissant le poignet lentement.
Respirez normalement tout au long du mouvement.

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